Laiska perse !

Jälleen on uusi viikko lähtenyt käyntiin. Poikkeuksellisesti auto jäi tänään pihaan ja polkaisin fillarilla töihin.  Matkaa ei ole kuin vajaat 5 kilsaa, ja tekikin hyvää pitkästä aikaa nousta satulan päälle. Aamulla laitoin vain napit korviin ja pyöräilin sen kummempia ajattelematta keskustaan,mutta iltapäivällä aloin miettimään omaa "fillarointi tekniikkaani". Valitettavasti, omista 80-luvun super maantienkiitäjän, ilman toimivia vaihteita, heikkojen jarrujen kera. Koska teknisiä hienouksia ei todellakaa ole, kaiken työn tosiaan joutuu painamaan reisillä. ..Ja niin ei toki pidä unohtaa persusta!! Huomasin, kuinka ajattelemattomana poljin käyttäen pelkästään reisilihaksiani. Kun aloin keskittymään kokonaisvaltaisempaan voiman käyttöön ja sain pakarankin liikkumaan. Totuushan on että, suurimmalla osalla ihmisistä on laiska perse! Joka suurimmaksi osaksi johtuu siitä, että istumme 8h tuntia töissä ja loppu illan sitten makaammekin sohvalla tv:tä tuijottaen. Eli yksinkertaisemmin liikkumattomuudesta. Kävely on hyvä esimerkki tästä, pakara tuskin edes värähtää ottaessasi askelta, kun sen, ihmisen isoimman lihaksen, nimenomaan pitäisi tuottaa se voima jolla pystymme liikkumaan.

 Jos yksi lihas ei tee vaadittavaa työtä, joutuu joku toinen lihas  tekemään enemmän kuin olisi kykeneväinen. Eli jos pakara ei tuota voimaa, joutuvat takareidet tekemään tuplamäärän hommia. Ja koska ne ylikuormittuvat, ne menevät jumiin, ja sitten ollaan kankeita ja askel laahaa maata. Kun jokaisella askeleella pitäisi nimenomaan ajatella tekevänsä työn pakaralihaksella. Eikä ole olleenkaan huono idea liioitella asiaa ja aktivoida, oikein puristaa sitä persettä kunnolla jokaisella askeleella niin, että se oppisi tekemään sen jatkossa jo ilman sen suurempaa keskittymistä siihen. Ja kyse ei ole pelkästään toki pakarasta ja oikeasta tavasta oppia kävelemään,vaan yleisesti myös treenissä kannattaa ajatella mihin lihakseen liike vaikuttaa ja minkä lihaksen nyt pitäisi tehdä töitä...ja tekeekö se? Näin saat paremman tehon ja tuntuman oikeaan lihakseen. Ja vinkkinä niille, ketkä havittelevat kiinteää ja pyöreätä pyllyä,kannattaa todellakin keskittää ne ajatukset pakaran aktivoimiseen ihan kävellessäkin, sillä jo sillä edes autat pakaran kehitystä suunnattomasti ;) !!!
Tänään en kerennyt itse salille reenailemaan, ilta meni vanhaa asuntoa siivoillessa ja vihdoinkin sain onnitella uutta vuokralaista uudesta kodistaan. Ja minustakin tuli nyt virallisesti vuokranantaja, hurjaa ! Illalla oli kuitenkin pakko heittää nopea 30 minuutin juoksulenkki; Sykemittaria (toimivaa sellaista) en omista, joten tuntumalla yritin pitää sykkeen rasvanpoltolla eli n.140-154 vaihella. Sää oli todellakin kuranen ja niin oli housut ja koirakin. Toivottavasti pian saataisin kuivempia ilmoja kehiin, olisi mukavempi liikkua ulkosallakin.

Tsemppiä ja energistä viikon alkua !! :)